우울증에 좋은 음식 7가지

우울증에 좋은 음식 가끔은 무기력하고 우울해질때도 있지요? 그럴때 먹으면 좋은 음식이 있어서 알려 드리도록 할께요. 우울증에 좋은 음식 많이 드시고 활기찬 생활을 누리도록 합니다~^^ ​1. 붉은살 생선오메가3 지방산이 생선에 보통 많이 들어있는거 아시지요? 이 오메가3 지방산 또한 세로토닌 분비를 촉진해주는 영양분이라 우울증에 도움이 됩니다. 우울할때는 연어, 고등어, 참치, 청어 등을 드셔 주세요~ 2. 다크 초콜릿다크초콜릿은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식이에요. 하지만 초콜릿은 열량이 높아서 살이 찔수 있으므로 조금씩 먹어 주어야 건강에 도움을 줄수 있습니다. 3. 녹차녹차를 마셔주면 심리적인 스트레스가 현저히 낮아진다고 합니다. 우울증에는 하루에 녹차 5잔 정도를 ..
건강정보 2017. 2. 28. 21:50
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