바나나의효능 알아 보아요~♡

바나나의효능

'바나나' 하루 1개씩 먹으면 나타나는 9가지 신체 변화 

저렴한 가격에 맛도 좋아 
국민 간식으로 손꼽히는 바나나



맛과 영양 모두 좋은 바나나는 
성장기의 어린이나 성인들의 
각종 질환에도 효과적이므로 건강에 아주 

좋다고 하네요~

최근 온라인 미디어 오엠지팩츠는
'바나나를 꾸준히 먹으면 나타나는 
놀라운 효과 9가지'를 소개해서 알려 드려요!!

1. 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 

바나나는 혈압을 정상으로 유지하는데 
효과적이기 때문에 고혈압인 

사람에게 좋은 과일이에요. 



2. 에너지를 북돋아 줍니다. 

비타민과 미네랄이 
풍부한 바나나 섭취는 
운동 전후 에너지 충전에 효과적입니다. 

3. 속 쓰림 증상 완화에 좋아요. 

위산을 중화하는 
제산제가 포함된 바나나를 
꾸준히 먹으면 평소 속 쓰림이 심한 사람에게 
위산 역류나 속쓰림을 완화시켜 준다고 합니다. 


4. 우울증을 치료할 수 있어요~

바나나에 들어있는 아미노산은 
섭취 후 몸속에서 기분을 향상시켜 주는 
세로토닌으로 변환돼 우울증 치료에 좋습니다. 


5. 바나나는 철 성분이 풍부하다

빈혈로 고생하는 사람이라면 
철이 많이 들어있는 바나나를 먹으면 좋아요. 


6. 몸의 온도를 낮춰준다 

몸에 열이 많아 
여름에 고생하는 사람이라면 
체내 온도를 내려주는 바나나를 먹으면 좋습니다. 

7. 스트레스 해소에 도움이 된다 

바나나에 함유된 영양소인 
비타민 B6는 뇌의 활동을 촉진해 
정신을 맑게 하며 스트레소 해소 작용을 합니다. 



8. 소화성 궤양에 걸렸을 때 바나나는 먹어도 된다 

만약 위궤양이나 
궤양성대장염에 걸렸다면 
음식을 먹는데 조심해야 한다
하지만 바나나는 
소화성 궤양에 걸렸을 때 먹어도 문제 없습니다. 



9. 바나나는 천연 변비약이이에요. 

바나나는 섬유질이 풍부해 
변비와 관련해 고민이 있다면 
꼭 먹어야 하는 음식이에요. 

맛있고 건강에도 너무 좋은 바나나

자주 먹어야 겠어요^^

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