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피부 탄력 좋아지는 방법 피부 좋은 연예인 보면 너무 부럽지요? 나이가 들어도 어쩜 그렇게 피부가 탱탱 해 보일까요? 피부가 좋아보이기 위한 필수조건 중 하나인 피부 탄력 좋아지는 방법이 있다고 해서 알려 드릴께요. 피부에 탄력이 없으면 피부가 축 쳐져서 사람의 인상도 우울해 보일수 있으니 피부 탄력 좋아지는 방법 읽어 보시고 꼭 실천 해 보도록 해요^^ 1. 물 많이 마시기 수분이 피부에 미치는 영향이 엄청 크지요? 요즘에는 커피나 음료수 때문에 물을 많이 마시지 않는 경우도 있는데 하루에 필요한 양만큼의 물을 충분히 섭취 해 주시는 것이 좋아요. 자신의 체중에 30을 곱하는 것이 적정 수분 섭취량이라고 하네요. 체중 60kg의 사람은 60*30 = 1800, 약 1.8리터 정도에요. 자주 자주 물 마..

연예인 다이어트 비법 강소라 다이어트 강소라씨는 데뷔 초 통통했던 몸매와 달리 균형잡히고 늘씬해진 글래머러스 몸매로 드레스를 멋지게 소화해서 화제가 되었었죠?레이스가 포인트인 드레스가 너무 예쁘네요. 강소라씨는 다이어트를 위해 야식은 먹지 않고 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹는 방법으로 20kg 이상 체중감량을 했다고 합니다. 강소라씨의 식단은, 아침에는 요거트와 사과, 점심에는 한식 위주, 저녁에는 닭가슴살이나 소고기 살코기, 샐러드를 곁들여 먹는다고 합니다. 이와 더불어, 강소라씨는 운동을 열심히 하기로도 유명한데 발레복을 입은 모습을 보니 에쁜 몸매가 더욱 빛나네요. 강소라씨의 70kg 이상 나가던 예전 모습입니다. 다이어트의 힘이 이렇게 놀라워요^^ 이하늬 다이어트 너무나 매력적인 이희늬씨는 뷰티의..

피부 모공 줄이는 방법 피부미인의 필수 조건이 모공 없는 깨끗한 피부이지요? 나이가 들수록 피부에 탄력이 저하되면서 모공이 점점 넓어지시는 분들 많으시죠? 모공관리를 잘못 한다면 피부트러블이 발생하기도 하고 코에 블랙헤드가 심해지면 지저분해 보이기도 합니다. 오늘은 모공 없애고 피부미인 되는 꿀팁 알려 드릴께요~ 1. 깨끗한 클렌징평소에 클렌징만 꼼꼼히 해도 블랙헤드를 제거할 수 있으며 주 1-2회 정도는 스크럽제를 이용해 각질을 제거해주는 것이 좋아요. 각질, 피지, 노폐물을 배출시켜 모공속의 피지와 노페물을 수시로 배출시켜 주어야 피부 모공을 줄일수 있어요. 오일 클렌저를 이용해 주시면 딱딱한 피지를 제거하는데 유용합니다. 2. 적당한 온도와 습도 유지 우리 피부는 특히 겨울철에 노화가 많이 되는 거..

코코넛오일로 양치하면 좋은점 저도 코코넛오일을 너무 사랑하는 사람입니다^^ 먹어 보기도 했으나 저에겐 별로 안 맞아서 샤워 후 몸에 마사지 하고 가글을 해 준답니다. 샤워 후 발라주면 보습효과로 피부가 촉촉 해 지구요~ 코코넛오일로 가글을 해 주면 입속 노페물이 제거가 되는 효과가 있다고 하네요. 치약 대신 코코넛오일로 양치를 하면 좋은점이 많다고 해서 알려 드릴께요. 1. 치아 미백코코넛오일과 베이킹 소다가 있으면 천연 치아 미백제를 만들 수 있어요. 화학성분보다 천연제품으로 만들면 좀 더 안심하고 사용할 수 있겠지요?만드는 방법은 코코넛 오일과 베이킹 소다를 1대1 비율로 섞고 원하는 에센셜 오일을 몇방을 넣어주면 끝!!잘 섞은 후에 칫솔에 뭍혀 살살 닦아주면 깨끗한 치아를 만들 수 있어요~ 2. 치..

피부에 좋은 천연팩 피부가 좋아지고 싶은 욕심은 누구나 가지고 있지요? 시중에 판매하는 팩을 이용해도 좋지만 주변에서 쉽게 구할수 있는 천연제품으로 팩을 하는 방법을 알려 드릴께요~ 1. 콩가루 마사지콩가루를 물에 개어 얼굴에 마사지를 해 주시면 몇일안에 피부가 몰라보게 매끈매끈 해 집니다. 2. 검정깨 화장수검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어 물기를 빼고 병에 반 정도 담아 서늘한 곳에 보관 해 두었다가 20일 정도 지난 뒤 꺼내 주세요. 화장 솜에 적셔 세안한 뒤에 기미가 난 부분에 바르면 효과가 좋아요. 3. 들깨가루들깨가루와 무즙을 걸쭉하게 섞어 팩을 해 주면 여드름 자국이나 잡티 없애는 데 효과가 좋습니다. 무는 즙을 낸 다음 살짝 휘저어 거품을 내세요. 일주일에 3번 정도 해 주시면 여드름 자국에..

다이어트에 좋은 간식 다이어트 할때 가장 힘든게 배가 고프고 뭔가 먹고 싶은거 아닐까요? 무조건 굶는 다이어트보다는 다이어트에 좋은 간식을 먹으면서 똑똑하게 다이어트를 해 볼가요? 1 견과류바 견과류 바는 바쁜 생활 속 현대인이 즐길 수 있는 가장 간단한 영양 간식이에요. 견과류에 들어 있는 지방과 식이섬유는 포만감을 높여서 다른 음식을 적게 먹는데 도움을 준답니다. 견과류바는 칼로리가 다소 높은 편이라 간식으로 먹을때는 식사량을 조금 줄여 주는 것이 좋답니다. 2. 삶은 계란 다이어트 중에 공복감을 느낄 때 달걀 한개를 삶아서 간식으로 먹으면 좋아요. 계란에는 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 신진대사를 높이고 지방을 연소시키는 효과가 있답니다. 삶은 달걀을 많이 먹으면 혈액의 콜레스테롤이 많아지기 때문..

머릿결 좋아지는 방법 안녕하세요~ 머리가 긴 여성분이라면 특히나 머릿결에 신경이 많이 쓰이시지요? 저도 머리가 길어서 머릿결에 신경을 많이 쓴답니다. 먼저 머릿결이 상하는 이유부터 알아 볼까요? 머릿결이 상하는 이유 1. 다이어트심한 다이어트를 하게 되면 영양분이 부족해서 머릿결이 상할수가 있어요. 2. 흡연과 음주담배를 피게 되면 4천 여 종의 화학성분이 피부와 모발을 나빠지게 하구요~ 잦은 음주는 흡연 만큼 피부와 모발에 좋지 않습니다. 3. 스트레스 스트레스를 많이 받게 되면 각종 신경과 자율신경계의 이상으로 내분비계의 혼란이 와서 머릿결이 상하거나 탈모가 올 수 있어요. 그럼 머릿결 좋아지는 방법을 알려 드리도록 할께요. 1. 샴푸와 린스 깨끗히 헹구기 샴푸와 린스는 화학제품이기 때문에 두피와 모..

피부트러블 없애는 방법 갑자기 올라오는 피부 트러블은 너무 신경이 쓰이지요? 저도 예민한 피부라 화장품만 바꿔도 바로 트러블이 올라 온답니다. 오늘은 피부트러블의 원인이랑 피부트러블 없애는 방법 알려 드리도록 할께요. 피부트러블 원인 1. 변비 변기가 있으면 피부트러블 원인이 될 수 있어요. 식사량이 적거나 영양소를 골고루 섭취하지 못하게 되면 장운동이 제대로 이뤄지지 않아서 변비가 생겨요. 장속에 유해물질, 독소가 피부로 나와서 여드름이 발생하기도 한답니다. 갑자기 얼굴에 트러블이 올라 오면 변비 증상을 의심 해 보시고 섬유질이 많은 과일과 채소를 드시고 유산균과 물을 자주 마셔 주세요~ 2. 수면부족 잠을 못자게되어 피부가 망가진 경험 많으시죠? 잠을 잘 못잔 날 아침에 보면 피부가 푸석푸석!!수면시..

천연 식욕억제제 다이어트 할때 가장 힘든게 바로 식욕이지요?저도 식욕이 왕성한 편이라 너무 힘들답니다 ㅠㅜ 그렇다고 식욕억제제 약을 먹음여러가지 부작용으로 고생하실 수 있으세요~ 우리 주변에 있는 음식 중 식욕억제 효과가 있는음식들이 있다고 해서 알려 드릴께요^^ 1. 물 물은 포만감을 주어 순간적인 식욕을 억제하는데 도움을 주고체내 노폐물을 배출해 주는 효과도 있습니다. 물은 아침 공복과 자기 전에 한 잔씩 마시고 식사 30분 전과 2시간 후에 나눠서 마셔 주면 효과적이에요. 하지만 너무 많은 양을 마시면 삼투압 조절 이상으로 몸에 무리를 줄수 있으니 적당량을 마시는게 좋답니다. 2. 견과류아몬드, 호두, 땅콩, 등 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하고지속적인 포만감을 통해 과식을 막아 준다고 합니다. ..

먹을수록 살빠지는 음식들 '먹은 만큼 찐다'는 법칙을 거스르는 고마운 음식들이 있는거 아시나요? 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력이에요~ 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다고 하네요~ 고추 - 미국, 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했어요. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있답니다. 다시마 - 지방 흡수를 막는다 다시마 10장의 열량은 고작 20kcal. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들 뿐더러 다시마의 끈적끈적한..