피부 탄력 좋아지는 방법

피부 탄력 좋아지는 방법

피부 좋은 연예인 보면 너무 부럽지요? 나이가 들어도 어쩜 그렇게 피부가 탱탱 해 보일까요? 피부가 좋아보이기 위한 필수조건 중 하나인 피부 탄력 좋아지는 방법이 있다고 해서 알려 드릴께요. 피부에 탄력이 없으면 피부가 축 쳐져서 사람의 인상도 우울해 보일수 있으니 피부 탄력 좋아지는 방법 읽어 보시고 꼭 실천 해 보도록 해요^^

1. 물 많이 마시기

수분이 피부에 미치는 영향이 엄청 크지요? 요즘에는 커피나 음료수 때문에 물을 많이 마시지 않는 경우도 있는데 하루에 필요한 양만큼의 물을 충분히 섭취 해 주시는 것이 좋아요. 

자신의 체중에 30을 곱하는 것이 적정 수분 섭취량이라고 하네요. 

체중 60kg의 사람은 60*30 = 1800, 약 1.8리터 정도에요. 자주 자주 물 마시는 습관으로 예뻐지도록 해요~

2. 잠 잘자기

요즘에는 핸드폰 하고 티비 보다가 늦게 주무시는 분들이 많지요? 저도 그렇거든요 ㅎ 잠은 10시에서 2시 사이에 잠이드는 것이 가장 좋다고 합니다. 10시-2시 사이에 피부가 재생이 되고 7시간 이상 충분히 수면을 취하면 피부가 받는 피로가 해소 되고 건강하고 탄력있는 피부가 될수 있어요. 

3. 술, 담배는 피부의 가장 큰 적이에요. 

술과 담배는 피부를 노화하게 만드는데 가장 큰 영향을 미친답니다. 흡연을 하는 사람과 그렇지 않은 사람들의 차이는 육안으로도 확인할 수 있지요. 술, 담배 많이 하시는 분들을 보면 피부 탄력이 없고 거무스름한것을 볼수 있지요. 금연을 하고 술은 최대한 절제하는 것이 피부 탄력이 좋아지는 방법입니다. 

4. 피부 탄력에 좋은 음식 먹기

식습관과 피부는 아주 밀접한 관계가 있어요. 단음식은이나 나트륨이 지나치게 많이 첨가된 음식이나, 기름진음식은 피부에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 비타민 C와 수분이 많이 함유된 과일과 채소, 칼슘, 단백질 위주의 식습관이 피부 탄력을 좋아지게 하는 방법이에요. 

또한 녹차는 피부 노화를 막아주며, 피부를 탄력 있게 만들어 주는 효과를 줍니다. 녹차를 우려낸 물로 세안해주시면 피부를 진정시켜주는 효과를 얻을 수 있어요. 

5. 피부 탄력 마사지 해 주기

세안을 하고 수분크림을 발라 주고 손으로 피부를 가볍게 위로 쓸어 올려 주면서 마사지를 해 주세요. 눈가 주름의 경우 손가락으로 가볍게 톡톡 눌러주며 롤링해주도록 합니다. 얼굴도 몸처럼 운동을 해 주어야 근육이 생겨서 늙지가 않아요. 손으로 얼굴 마사지를 해 주거나 아에이오우 안면 근육 운동을 해 주시면 피부 탄력이 좋아지게 할수 있답니다.