연예인 다이어트 비법

연예인 다이어트 비법

강소라 다이어트

강소라씨는 데뷔 초 통통했던 몸매와 달리 균형잡히고 늘씬해진 글래머러스 몸매로 드레스를 멋지게 소화해서 화제가 되었었죠?

레이스가 포인트인 드레스가 너무 예쁘네요. 

강소라씨는 다이어트를 위해 야식은 먹지 않고 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹는 방법으로 20kg 이상 체중감량을 했다고 합니다. 

강소라씨의 식단은, 아침에는 요거트와 사과, 점심에는 한식 위주, 저녁에는 닭가슴살이나 소고기 살코기, 샐러드를 곁들여 먹는다고 합니다. 이와 더불어, 강소라씨는 운동을 열심히 하기로도 유명한데 발레복을 입은 모습을 보니 에쁜 몸매가 더욱 빛나네요. 

강소라씨의 70kg 이상 나가던 예전 모습입니다. 다이어트의 힘이 이렇게 놀라워요^^

이하늬 다이어트

너무나 매력적인 이희늬씨는 뷰티의 아이콘으로 손꼽히고 있지요? 이하늬씨도 평손 살이 잘 찌는 편이라 항상 먹는걸 조절한다고 하네요.

 

이하늬씨는 채식주의자로도 유명하지요? 밥과 고기를 먹지 않고 견과류와 샐러드를 중심으로 토마토, 두부, 다시마, 석류, 감자 샐러드 등을 먹는다고 합니다. 그리고 또 하나의 비법이 바로 콩코기라고 하네요. 맛있는 콩고기 만드는 법 알려 드릴께요~

○이하늬표 콩고기 만드는법

*재료- 메주콩3컵, 감자1개, 글루텐 가루 2컵반, 호두1/4컵, 양파반개, 마늘/생강 약간, 소금약간

1. 메주콩을 12시간 정도 물에 불려 주세요. 

2. 흐물해진 콩껍질을 벗기기

3. 껍질을 제거한 메주콩을 여러번 나눠 믹서기에 곱게 갈아주기

4. 글루텐 가루를 제외한 나머지 재료를 (3번가루와 따로) 모두 믹서기

에 넣고 곱게 갈기

5. 2,3번가루를 잘 섞기

6. 글루텐을 넣어 최소 30분이상 반죽하기

7. 1회 분량씩 나누어 랩에 싸서 냉동 보관 하세요. 그리고 드실때 해동시켜서 드심 되세요~

역시 몸매관리에는 운동도 필수인것 같습니다. 탄탄한 몸매가 돋보이네요!!

에일리다이어트

통통했던 에일리씨는 식단 조절로 한달만에 9키로를 감량 했다고 합니다. 에일리 다이어트 식단은 하루 총 500칼로리만 먹는 다이어트로 새우, 소고기, 닭가슴살, 게살 + 한끼당 야채주스 2컵 또는 과일 1개를 먹었다고 합니다. 그리고 운동은 따로 하지 않고 노래연습과 춤연습을 열심히 해서 날씬한 몸매로 변신했다고 합니다. 

10키로를 감량한 에일리씨의 살 빼고 난 후의 모습이에요. 정말 날씬하고 얼굴도 작아지고 너무 예쁘네요. 우리 모두 자극받고 다이어트해서 에뻐지도록 해요^^