뱃살은 왜 안 빠질가요?

나이가 들수록 참 뱃살이 안 빠지지요?

이럴꺼면 참치로 태어날껄 그랬어?란 말이 있듯이 ㅎ

오늘은 뱃살이 안 빠지는 이유 알아 보아요~

뱃살이 안 빠지는 이유

1 간 기능 저하

피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 

뱃살이 쌓인다고 합니다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 

배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 

사용할 수 있도록 바꾸는 일을 해요. 

그래서 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 

못해서 살이 찐다고 합니다. 

제가 맥주를 좋아하는데 뱃살 찌는데 

한 몫 한거 같네요~^^

2 장 기능 저하

다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 

떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있어요. 

장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 머물러서

 셀룰라이트가 만들어져요. 

3 식사 습관

윗배가 특히 많이 나왔다면 소화가 잘 되지 않는 것이랍니다. 

이 경우 폭식이나 불규칙한 식사 습관을 고쳐야 하구요~

윗배에 비해 아랫배가 나왔다면 변비가 있거나 아랫배 쪽에 

피하 지방이 많은 체질이에요. 

식사를 한 뒤 배가 많이 나온다면 복부 근육이 많이 모자란거에요. 

이때는 복부 운동을 해서 근육을 만들면 도움이 되요~^^

그럼 볼록 나온 배를 들어가게 하는 방법 알려 드릴께요~♡

따뜻한 옷차림

뱃살은 혈액 순환이 잘 이루어질 때 빠지므로 

배 부분을 따뜻하게 덮어 주는 옷차림을 하는 것이 좋아요. 

따뜻한 차와 물을 즐기는 습관도 배를 따뜻하게 해줘서

뱃살 빼는데 도움이 된답니다. 

복식 호흡

복식 호흡을 하는 것은 유산소 운동을 하는 것과 같은 

효과를 주기 때문에 뱃살을 빼는데 도움이 된답니다. 

복식 호흡을 하는 방법은 숨을 들이마실 때는 배를 내밀면서 

코로 천천히 들이마셨다가 숨을 참고 3~5초 정도 잠시 정지하세요. 

숨을 내쉴 때도 역시 천천히 배를 집어 넣으면서 

숨을 치아 사이로 조금씩 끊어서 내쉽니다. 

오래 앉아 있지 않기

장시간 의자에 앉아 있으면 뱃살이 찌기 쉽겠지요?

책상에서 일을 할 때는 1시간에 한번은 일어나서

허리와 배를 돌려주고 스트레칭을 해 주세요~

피트되는 옷 입기

뱃살이 나왔다고 자꾸 헐렁한 옷을 입으면 

평소 자세가 편해져서 뱃살을 빼기 더더 나오겠지요 ㅠㅜ

몸에 피트되는 옷을 입으면 옷맵시에 신경 쓰게 되고 자기도 

모르게 배에 힘을 주게 되므로 뱃살 빼는데 

도움 받을수 있답니다. 

훌라후기 하기

훌라후프는 배 주위의 근육과 셀룰라이트를 부드럽게 

해 주서어 배 지방을 없애는데 도움이 많이 되요. 

저도 티비 보면서 훌라후프 가끔씩 돌리는데 

더 열심히 해야 겠어요^^

안쪽에 돌기 있는거로 하면 더 효과가 좋다고 합니다. 

발 지압하기

발에는 여러 경혈이 지나가는데 소화 기관에 해당하는 곳이

엄지발가락과 둘재 발가락 사이 부분이에요. 

생각날때마다 이 부위를 꾹꾹 눌러 주면 소화를 도와

뱃살이 들어 가는데 도움을 준답니다.