위에 좋은 음식 어떤게 있을까요?

위에 좋은 음식

요즘엔 잘못된 식습관과 스트레스로 위가 

안 좋으신 분들이 많으시죠?

위에 좋은 음식 알려 드릴께요~^^

토마토

토마토는 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 

보호하고 위염을 예방합니다. 특히 토마토 속의 라이코펜 성분은 

위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이랍니다. 

당근

당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화합니다. 

당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 

인 성분이 위를 튼튼하게 해줘요~ 식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 

비타민A의 체내흡수률이 더 높아진다고 합니다. 

양배추

양배추의 비타민U 성분은 위 점막을 보호하고 위궤양과 

십이지장궤양을 개선합니다. 

또 위의 상처를 치유하는 효능이 있어요.

평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호해 

위암을 예방하니 꾸준히 드심 좋아요.  

브로콜리

브로콜리는 양배추보다 비타민U 성분이 더욱 풍부해요~

또 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해 위암을 

예방하는데 효과적입니다. 

부추

부추는 위를 따뜻하게 해주고 살균효과도 있어서 위를 

건강하게 해 부추를 꾸준히 먹으면 복부팽만감이나 더부룩함 

등의 증상이 개선되고 변비를 예방합니다.  

단호박

단호박은 섬유질, 탄수화물, 무기질, 비타민이 풍부합니다. 

특히 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 줍니다. 

감자

감자는 위산이 과도하게 분비되어 생긴 궤양을 억제시켜주고, 

점막을 보호하는 효과까지 있습니다. 

염증을 가라앉히고 위염이 진행되면서 생긴 출혈도 막아줍니다. 

비타민B군과 아미노산이 풍부해서 이미 손상된 위를 

회복 시켜주는데도 좋습니다.

마

마의 끈적한 진액은 위염에 좋습니다. 디아스타제라는 소화효소로 

인해 소화불량, 위장장애처럼 약한 위에 좋고 

유익한 균을 활발하게 합니다. 

이 외에도 비타민, 아미노산, 칼륨, 철분, 인등 다양한 영양분이 

풍부하여 위는 물론 장에도 좋은 작용을 합니다. 

바나나

바나나는 면역력을 높여 호흡기를 강화하여 감기를 예방하고 

위를 보호하며 항암효과가 뛰어난 과일입니다. 

또한 영양분도 풍부하고 변비를 해소하는데도 좋기 때문에 

장을 강화합니다.