잠을 잘 때 왼쪽으로 누워 자야 좋다고 하네요~^^

왼쪽으로 잠을 자면 좋은 이유

잠을 잘 때 어떻게 누워서 자나요? 저 같은 경우는 똑바로 누워서는 잘 못 자겠더라구요.  거의 옆으로 누워서 자야 잠이 잘 오더라구요~

그런데 왼쪽으로 누워서 자는 것이 수면 효과를 높여 준다는 연구결과가 있어서 알려 드려요. 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강에 다양한 이점을 준다고 하니 참 신기하지요?

1. 소화능력 향상

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선되서 소화력이 좋아진다고 합니다. 오늘부터 왼쪽으로 누워서 자 보세요~ 배가 훨씬 편안해 지는 기분을 느낄수 있다고 합니다. 

2. 독소 제거에 도움을 줍니다. 

림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해 주고 혈액 순환을 도와준다고 합니다. 

3. 심장 질환을 예방 해 줍니다. 

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 수월하게 공급 해 준다고 합니다. 

4. 속쓰림을 완화

왼쪽으로 누워서 주무시면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다고 합니다.

5. 태아에 좋은 영향을 줍니다. 

임산부일 경우 왼쪽 방향으로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리합니다. 태아의 건강을 위해서 왼쪽으로 누워서 주무시면 좋겠지요^^ 

오늘부터 왼쪽으로 누워서 주무시고 숙면과 함께 건강이 좋아지는 효과도 누려 보세요~