좋은 정보

위에 좋은 음식 요즘엔 잘못된 식습관과 스트레스로 위가 안 좋으신 분들이 많으시죠?위에 좋은 음식 알려 드릴께요~^^ 토마토 토마토는 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방합니다. 특히 토마토 속의 라이코펜 성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이랍니다. 당근 당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화합니다. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해줘요~ 식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 비타민A의 체내흡수률이 더 높아진다고 합니다. 양배추 양배추의 비타민U 성분은 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선합니다. 또 위의 상처를 치유하는 효능이 있어요.평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호해 위암을 예방하니 꾸준..

나이가 들수록 참 뱃살이 안 빠지지요?이럴꺼면 참치로 태어날껄 그랬어?란 말이 있듯이 ㅎ오늘은 뱃살이 안 빠지는 이유 알아 보아요~ 뱃살이 안 빠지는 이유 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다고 합니다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 해요. 그래서 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못해서 살이 찐다고 합니다. 제가 맥주를 좋아하는데 뱃살 찌는데 한 몫 한거 같네요~^^ 2 장 기능 저하 다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있어요. 장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 머물러서 셀룰라이트..

불면증 물리치는 방법 밤에 잠을 자려고 해도 잠이 안오고뜬 눈으로 밤을 지새우는 분들 많으시지요? 불면증테스트 부터 해 볼까요? 1. 밤에 자리에 누워 잠들기까지 1시간 이상 소요된다. 1. 잠 들기가 어렵거나 자주 깬다. 3. 수면시간이 짧은 데도 아침에 일찍 눈이 떠진다. 4. 숙면을 취하지 못하고 꿈을 꾸거나 가위에 눌린다. 지금 여기서 하나라도 해당되면 불면증이라고 하네요~전 1번에 해당되네요. 잠들기까지가 넘 힘들어요 ㅠㅜ 오늘은 불면증을 해소하는 간단한 방법에 대해서 알아 볼께요~^^ 잠자기 전 족욕과 반신욕 특히 겨울에는 수족냉증을 앓는 여성들이 손발이 차서 잠을 잘 못 이루는 경우가 많다고 하네요. 30분 이내로 40도 정도의 온수에 반신욕이나 족욕을 해 주면혈액순환에 도움이 되어 충분한 ..

소금 활용법 소금은 여러모로 쓸모가 참 많더라구요~활용할수 있는 여러가지 방법 저장 해 두시고유용하게 사용 해 보세요^^ 1. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 합니다. 2. 가지를 볶을때 진한 소금 물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않아요~ ​3. 창문 틈새나 가구 사이에 먼지가 많은 곳은물에 적신 천에 소금을 묻혀 닦아주면 말끔히 닦인답니다. 4. 흰색 옷을 빨 때 물 1리터에 1티스푼 소금을넣어 세탁을 하면 흰색 옷이 더 하얗게 되는 표백효과가 있어요~ 5. 과일의 변색을 방지하기 위해 소금물에과일을 살짝 담궜다 건져주면 좋습니다.[출처] 가정에서 식초, 베이킹소다, 소금 활용 방법!!|작성자 올레빠샤 6. 바닷조개는 소금 물에 담구어 두면 흙..

청국장의 효능 청국장은 천연보약보다 낫다!! 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다고 하지요? 청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있답니다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복하게 살아갑시다~^^ 1. 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있습니다. 2. 뇌졸중 예방치료제 레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을 녹여내는 효과가 있습니다. 3. 치매를 예방하는..

1. 머리를 두들기라. 손가락 끝으로 약간 아플정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되고 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라. 상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제적으로 안경이 필요없어지는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 굉장히 피곤한데 눈을 들어 멀리 숲을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은공기를 심호흡하는 습관을 가져야..

국화차의 효능 두통완화 요즘 자꾸 두통 때문에 검색하다 보니두통에 국화차가 좋다구 하더라구요~ 두통 이유가 컴퓨터를 많이 해서어깨가 아파서 일까요? 타이레놀을 항상 구비 해 놓고는 있지만너무 약에 의존하면 안 될꺼 같아서국화차를 먹고 있는 중이랍니다~ 우려서 먹기는 귀찮아서 그냥 홈플러스에서요 국화차 티백있기에 우려서 먹고 있어요^^ 티백 맛도 괜찮고 두통에도 효과는 쪼금 있는 거 같아요~머리가 쫌 맑아지는 느낌!! 물론 티백보다는 요렇게 예쁘게 우려 먹으면효과는 더 좋치 않을까도 싶네요~ 오늘 티백을 3개 정도 먹다가 문득 궁금해서국화차의 효능을 검색 해 보았어요~♡ 국화차효능 두통을 없애고 눈의 피로를 풀어줌 간에 비정상적인 열이 생기면 뜨거운 열의 기운이 눈과 머리로 간다고 합니다 따라서 눈이 쉽게..

바나나의효능 '바나나' 하루 1개씩 먹으면 나타나는 9가지 신체 변화 저렴한 가격에 맛도 좋아 국민 간식으로 손꼽히는 바나나 맛과 영양 모두 좋은 바나나는 성장기의 어린이나 성인들의 각종 질환에도 효과적이므로 건강에 아주 좋다고 하네요~ 최근 온라인 미디어 오엠지팩츠는 '바나나를 꾸준히 먹으면 나타나는 놀라운 효과 9가지'를 소개해서 알려 드려요!! 1. 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 바나나는 혈압을 정상으로 유지하는데 효과적이기 때문에 고혈압인 사람에게 좋은 과일이에요. 2. 에너지를 북돋아 줍니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 바나나 섭취는 운동 전후 에너지 충전에 효과적입니다. 3. 속 쓰림 증상 완화에 좋아요. 위산을 중화하는 제산제가 포함된 바나나를 꾸준히 먹으면 평소 속 쓰림이 심한 사람에게 위..