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왼쪽으로 잠을 자면 좋은 이유잠을 잘 때 어떻게 누워서 자나요? 저 같은 경우는 똑바로 누워서는 잘 못 자겠더라구요. 거의 옆으로 누워서 자야 잠이 잘 오더라구요~ 그런데 왼쪽으로 누워서 자는 것이 수면 효과를 높여 준다는 연구결과가 있어서 알려 드려요. 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강에 다양한 이점을 준다고 하니 참 신기하지요? 1. 소화능력 향상왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선되서 소화력이 좋아진다고 합니다. 오늘부터 왼쪽으로 누워서 자 보세요~ 배가 훨씬 편안해 지는 기분을 느낄수 있다고 합니다. 2. 독소 제거에 도움을 줍니다. 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해 주고 혈액 순환을 도와준다고 합니다. 3. 심장 질환을 예방 해 줍니다. 왼쪽으로 누워서 잘 경..

피부 탄력 좋아지는 방법 피부 좋은 연예인 보면 너무 부럽지요? 나이가 들어도 어쩜 그렇게 피부가 탱탱 해 보일까요? 피부가 좋아보이기 위한 필수조건 중 하나인 피부 탄력 좋아지는 방법이 있다고 해서 알려 드릴께요. 피부에 탄력이 없으면 피부가 축 쳐져서 사람의 인상도 우울해 보일수 있으니 피부 탄력 좋아지는 방법 읽어 보시고 꼭 실천 해 보도록 해요^^ 1. 물 많이 마시기 수분이 피부에 미치는 영향이 엄청 크지요? 요즘에는 커피나 음료수 때문에 물을 많이 마시지 않는 경우도 있는데 하루에 필요한 양만큼의 물을 충분히 섭취 해 주시는 것이 좋아요. 자신의 체중에 30을 곱하는 것이 적정 수분 섭취량이라고 하네요. 체중 60kg의 사람은 60*30 = 1800, 약 1.8리터 정도에요. 자주 자주 물 마..

연예인 다이어트 비법 강소라 다이어트 강소라씨는 데뷔 초 통통했던 몸매와 달리 균형잡히고 늘씬해진 글래머러스 몸매로 드레스를 멋지게 소화해서 화제가 되었었죠?레이스가 포인트인 드레스가 너무 예쁘네요. 강소라씨는 다이어트를 위해 야식은 먹지 않고 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹는 방법으로 20kg 이상 체중감량을 했다고 합니다. 강소라씨의 식단은, 아침에는 요거트와 사과, 점심에는 한식 위주, 저녁에는 닭가슴살이나 소고기 살코기, 샐러드를 곁들여 먹는다고 합니다. 이와 더불어, 강소라씨는 운동을 열심히 하기로도 유명한데 발레복을 입은 모습을 보니 에쁜 몸매가 더욱 빛나네요. 강소라씨의 70kg 이상 나가던 예전 모습입니다. 다이어트의 힘이 이렇게 놀라워요^^ 이하늬 다이어트 너무나 매력적인 이희늬씨는 뷰티의..