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피부트러블 없애는 방법 갑자기 올라오는 피부 트러블은 너무 신경이 쓰이지요? 저도 예민한 피부라 화장품만 바꿔도 바로 트러블이 올라 온답니다. 오늘은 피부트러블의 원인이랑 피부트러블 없애는 방법 알려 드리도록 할께요. 피부트러블 원인 1. 변비 변기가 있으면 피부트러블 원인이 될 수 있어요. 식사량이 적거나 영양소를 골고루 섭취하지 못하게 되면 장운동이 제대로 이뤄지지 않아서 변비가 생겨요. 장속에 유해물질, 독소가 피부로 나와서 여드름이 발생하기도 한답니다. 갑자기 얼굴에 트러블이 올라 오면 변비 증상을 의심 해 보시고 섬유질이 많은 과일과 채소를 드시고 유산균과 물을 자주 마셔 주세요~ 2. 수면부족 잠을 못자게되어 피부가 망가진 경험 많으시죠? 잠을 잘 못잔 날 아침에 보면 피부가 푸석푸석!!수면시..

기초대사량 높이는 법 남들보다 적게 먹는데 쉽게 살이 찌는 사람들이 있지요? 저두 그래요 ㅠㅜ 근데 많이 먹어도 날씬한 사람이 있는데 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문에 그렇다고 하네요. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지에요. 우리 몸은 가만히 쉬는 동안에도 호흡하고 체온을 유지하는 데 에너지가 있어야 하는데, 이때 기초대사량이 높으면 그만큼 소모되는 에너지가 커요.그래서 음식을 많이 먹어도 살이 덜 찌게 되는거죠~ 그럼 다이어트를 하실 분들은 기초대사량을 높히면 다이어트 하시기 훨씬 쉽겠지요? 그럼 기초대사량 높일수 있는 방법을 알려 드릴테니 우리 꼭 다이어트 성공 하도록 해요~^^ 1. 균형잡힌 영양분 섭취기초대사량을 늘리기 위해선 잘 먹어야합니다. 그냥 많이 먹는..

만성피로에 좋은 음식과 치료법 요즘 현대인들은 만성피로에 시달리는 분들이 많이 있지요?그럼 만성피로가 무엇인지부터 알아 볼까요? 만성피로란?일상적인 활동을 한 후에 비정상적으로 지치고 활동능력이 감소되는 것을 피로라고 합니다. 정신적 스트레스를 받거나 잠이 부족했을 때도 피로가 발생되지요. 이러한 피로감이 계속 쌓이다 보면 아무런 이유 없이 피곤함이 발생되는데 이러한 상태가 6개월 이상 지속되면 만성피로로 진단이 내려집니다. ​ 적당한 휴식을 취하고 나면 해소가 되는 피로와 달리 만성피로는 아무리 휴식을 취해도 해소 되지 않으며 점점 몸이 쇠약해 지니 원인을 파악하고 빨리 치료를 해야 겠지요!! ​ 민성피로 치료방법으로 음식부터 알아 보도록 할까요? 만성피로에 좋은 음식 1. 토마토글루타민산이 포함된 토..