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피부 모공 줄이는 방법 피부미인의 필수 조건이 모공 없는 깨끗한 피부이지요? 나이가 들수록 피부에 탄력이 저하되면서 모공이 점점 넓어지시는 분들 많으시죠? 모공관리를 잘못 한다면 피부트러블이 발생하기도 하고 코에 블랙헤드가 심해지면 지저분해 보이기도 합니다. 오늘은 모공 없애고 피부미인 되는 꿀팁 알려 드릴께요~ 1. 깨끗한 클렌징평소에 클렌징만 꼼꼼히 해도 블랙헤드를 제거할 수 있으며 주 1-2회 정도는 스크럽제를 이용해 각질을 제거해주는 것이 좋아요. 각질, 피지, 노폐물을 배출시켜 모공속의 피지와 노페물을 수시로 배출시켜 주어야 피부 모공을 줄일수 있어요. 오일 클렌저를 이용해 주시면 딱딱한 피지를 제거하는데 유용합니다. 2. 적당한 온도와 습도 유지 우리 피부는 특히 겨울철에 노화가 많이 되는 거..

우울증에 좋은 음식 가끔은 무기력하고 우울해질때도 있지요? 그럴때 먹으면 좋은 음식이 있어서 알려 드리도록 할께요. 우울증에 좋은 음식 많이 드시고 활기찬 생활을 누리도록 합니다~^^ ​1. 붉은살 생선오메가3 지방산이 생선에 보통 많이 들어있는거 아시지요? 이 오메가3 지방산 또한 세로토닌 분비를 촉진해주는 영양분이라 우울증에 도움이 됩니다. 우울할때는 연어, 고등어, 참치, 청어 등을 드셔 주세요~ 2. 다크 초콜릿다크초콜릿은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식이에요. 하지만 초콜릿은 열량이 높아서 살이 찔수 있으므로 조금씩 먹어 주어야 건강에 도움을 줄수 있습니다. 3. 녹차녹차를 마셔주면 심리적인 스트레스가 현저히 낮아진다고 합니다. 우울증에는 하루에 녹차 5잔 정도를 ..

코코넛오일로 양치하면 좋은점 저도 코코넛오일을 너무 사랑하는 사람입니다^^ 먹어 보기도 했으나 저에겐 별로 안 맞아서 샤워 후 몸에 마사지 하고 가글을 해 준답니다. 샤워 후 발라주면 보습효과로 피부가 촉촉 해 지구요~ 코코넛오일로 가글을 해 주면 입속 노페물이 제거가 되는 효과가 있다고 하네요. 치약 대신 코코넛오일로 양치를 하면 좋은점이 많다고 해서 알려 드릴께요. 1. 치아 미백코코넛오일과 베이킹 소다가 있으면 천연 치아 미백제를 만들 수 있어요. 화학성분보다 천연제품으로 만들면 좀 더 안심하고 사용할 수 있겠지요?만드는 방법은 코코넛 오일과 베이킹 소다를 1대1 비율로 섞고 원하는 에센셜 오일을 몇방을 넣어주면 끝!!잘 섞은 후에 칫솔에 뭍혀 살살 닦아주면 깨끗한 치아를 만들 수 있어요~ 2. 치..