좋은 정보

피부에 좋은 천연팩 피부가 좋아지고 싶은 욕심은 누구나 가지고 있지요? 시중에 판매하는 팩을 이용해도 좋지만 주변에서 쉽게 구할수 있는 천연제품으로 팩을 하는 방법을 알려 드릴께요~ 1. 콩가루 마사지콩가루를 물에 개어 얼굴에 마사지를 해 주시면 몇일안에 피부가 몰라보게 매끈매끈 해 집니다. 2. 검정깨 화장수검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어 물기를 빼고 병에 반 정도 담아 서늘한 곳에 보관 해 두었다가 20일 정도 지난 뒤 꺼내 주세요. 화장 솜에 적셔 세안한 뒤에 기미가 난 부분에 바르면 효과가 좋아요. 3. 들깨가루들깨가루와 무즙을 걸쭉하게 섞어 팩을 해 주면 여드름 자국이나 잡티 없애는 데 효과가 좋습니다. 무는 즙을 낸 다음 살짝 휘저어 거품을 내세요. 일주일에 3번 정도 해 주시면 여드름 자국에..

다이어트에 좋은 간식 다이어트 할때 가장 힘든게 배가 고프고 뭔가 먹고 싶은거 아닐까요? 무조건 굶는 다이어트보다는 다이어트에 좋은 간식을 먹으면서 똑똑하게 다이어트를 해 볼가요? 1 견과류바 견과류 바는 바쁜 생활 속 현대인이 즐길 수 있는 가장 간단한 영양 간식이에요. 견과류에 들어 있는 지방과 식이섬유는 포만감을 높여서 다른 음식을 적게 먹는데 도움을 준답니다. 견과류바는 칼로리가 다소 높은 편이라 간식으로 먹을때는 식사량을 조금 줄여 주는 것이 좋답니다. 2. 삶은 계란 다이어트 중에 공복감을 느낄 때 달걀 한개를 삶아서 간식으로 먹으면 좋아요. 계란에는 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 신진대사를 높이고 지방을 연소시키는 효과가 있답니다. 삶은 달걀을 많이 먹으면 혈액의 콜레스테롤이 많아지기 때문..

머릿결 좋아지는 방법 안녕하세요~ 머리가 긴 여성분이라면 특히나 머릿결에 신경이 많이 쓰이시지요? 저도 머리가 길어서 머릿결에 신경을 많이 쓴답니다. 먼저 머릿결이 상하는 이유부터 알아 볼까요? 머릿결이 상하는 이유 1. 다이어트심한 다이어트를 하게 되면 영양분이 부족해서 머릿결이 상할수가 있어요. 2. 흡연과 음주담배를 피게 되면 4천 여 종의 화학성분이 피부와 모발을 나빠지게 하구요~ 잦은 음주는 흡연 만큼 피부와 모발에 좋지 않습니다. 3. 스트레스 스트레스를 많이 받게 되면 각종 신경과 자율신경계의 이상으로 내분비계의 혼란이 와서 머릿결이 상하거나 탈모가 올 수 있어요. 그럼 머릿결 좋아지는 방법을 알려 드리도록 할께요. 1. 샴푸와 린스 깨끗히 헹구기 샴푸와 린스는 화학제품이기 때문에 두피와 모..

피부트러블 없애는 방법 갑자기 올라오는 피부 트러블은 너무 신경이 쓰이지요? 저도 예민한 피부라 화장품만 바꿔도 바로 트러블이 올라 온답니다. 오늘은 피부트러블의 원인이랑 피부트러블 없애는 방법 알려 드리도록 할께요. 피부트러블 원인 1. 변비 변기가 있으면 피부트러블 원인이 될 수 있어요. 식사량이 적거나 영양소를 골고루 섭취하지 못하게 되면 장운동이 제대로 이뤄지지 않아서 변비가 생겨요. 장속에 유해물질, 독소가 피부로 나와서 여드름이 발생하기도 한답니다. 갑자기 얼굴에 트러블이 올라 오면 변비 증상을 의심 해 보시고 섬유질이 많은 과일과 채소를 드시고 유산균과 물을 자주 마셔 주세요~ 2. 수면부족 잠을 못자게되어 피부가 망가진 경험 많으시죠? 잠을 잘 못잔 날 아침에 보면 피부가 푸석푸석!!수면시..

기초대사량 높이는 법 남들보다 적게 먹는데 쉽게 살이 찌는 사람들이 있지요? 저두 그래요 ㅠㅜ 근데 많이 먹어도 날씬한 사람이 있는데 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문에 그렇다고 하네요. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지에요. 우리 몸은 가만히 쉬는 동안에도 호흡하고 체온을 유지하는 데 에너지가 있어야 하는데, 이때 기초대사량이 높으면 그만큼 소모되는 에너지가 커요.그래서 음식을 많이 먹어도 살이 덜 찌게 되는거죠~ 그럼 다이어트를 하실 분들은 기초대사량을 높히면 다이어트 하시기 훨씬 쉽겠지요? 그럼 기초대사량 높일수 있는 방법을 알려 드릴테니 우리 꼭 다이어트 성공 하도록 해요~^^ 1. 균형잡힌 영양분 섭취기초대사량을 늘리기 위해선 잘 먹어야합니다. 그냥 많이 먹는..

만성피로에 좋은 음식과 치료법 요즘 현대인들은 만성피로에 시달리는 분들이 많이 있지요?그럼 만성피로가 무엇인지부터 알아 볼까요? 만성피로란?일상적인 활동을 한 후에 비정상적으로 지치고 활동능력이 감소되는 것을 피로라고 합니다. 정신적 스트레스를 받거나 잠이 부족했을 때도 피로가 발생되지요. 이러한 피로감이 계속 쌓이다 보면 아무런 이유 없이 피곤함이 발생되는데 이러한 상태가 6개월 이상 지속되면 만성피로로 진단이 내려집니다. ​ 적당한 휴식을 취하고 나면 해소가 되는 피로와 달리 만성피로는 아무리 휴식을 취해도 해소 되지 않으며 점점 몸이 쇠약해 지니 원인을 파악하고 빨리 치료를 해야 겠지요!! ​ 민성피로 치료방법으로 음식부터 알아 보도록 할까요? 만성피로에 좋은 음식 1. 토마토글루타민산이 포함된 토..

두통 없애는 법 현대인들은 스트레스와 수면 부족 등으로 인해 두통을 많이 호소하지요? 두통이 일어나는 원인이랑 해소법!! 알려 드리도록 할께요~ 두통의 원인 1. 긴장성 두통 긴장성 두통은 어깨와 목의 긴장을 부르는 두통으로 생활의 각종 스트레스로 인해 유발됩니다. 직장인이나 학생에게 주로 많이 나타나는 두통으로 알려져 있어요~ 2. 편두통 한쪽 머리만 지끈지끈 아픈 편두통은 가장 흔하게 나타나는 두통으로 주류나 카페인 등 자극적인 음식을 섭취했을 때 나타난답니다. 3. 소화불량으로 인한 두통 평소 위장이 약해서 소화가 잘 되지 않을 때 두통이 나타나기도 합니다. 이럴경우 위장치료와 두통치료를 함께 해 주어야 합니다. 4. 월경 두통 여성들은 월경때마다 두통이 나타날수 있고 심할 경우는 거동이 불편할 정..

위에 좋은 음식 요즘엔 잘못된 식습관과 스트레스로 위가 안 좋으신 분들이 많으시죠?위에 좋은 음식 알려 드릴께요~^^ 토마토 토마토는 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방합니다. 특히 토마토 속의 라이코펜 성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이랍니다. 당근 당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화합니다. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해줘요~ 식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 비타민A의 체내흡수률이 더 높아진다고 합니다. 양배추 양배추의 비타민U 성분은 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선합니다. 또 위의 상처를 치유하는 효능이 있어요.평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호해 위암을 예방하니 꾸준..

천연 식욕억제제 다이어트 할때 가장 힘든게 바로 식욕이지요?저도 식욕이 왕성한 편이라 너무 힘들답니다 ㅠㅜ 그렇다고 식욕억제제 약을 먹음여러가지 부작용으로 고생하실 수 있으세요~ 우리 주변에 있는 음식 중 식욕억제 효과가 있는음식들이 있다고 해서 알려 드릴께요^^ 1. 물 물은 포만감을 주어 순간적인 식욕을 억제하는데 도움을 주고체내 노폐물을 배출해 주는 효과도 있습니다. 물은 아침 공복과 자기 전에 한 잔씩 마시고 식사 30분 전과 2시간 후에 나눠서 마셔 주면 효과적이에요. 하지만 너무 많은 양을 마시면 삼투압 조절 이상으로 몸에 무리를 줄수 있으니 적당량을 마시는게 좋답니다. 2. 견과류아몬드, 호두, 땅콩, 등 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하고지속적인 포만감을 통해 과식을 막아 준다고 합니다. ..

나이가 들수록 참 뱃살이 안 빠지지요?이럴꺼면 참치로 태어날껄 그랬어?란 말이 있듯이 ㅎ오늘은 뱃살이 안 빠지는 이유 알아 보아요~ 뱃살이 안 빠지는 이유 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다고 합니다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 해요. 그래서 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못해서 살이 찐다고 합니다. 제가 맥주를 좋아하는데 뱃살 찌는데 한 몫 한거 같네요~^^ 2 장 기능 저하 다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있어요. 장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 머물러서 셀룰라이트..